танец живота - Здоровье + Красота

  • В ПЛЕНУ ВОСТОЧНОЙ СКАЗКИ

    «Стан её – кипарис,
    А лицо – лик луны.
    Будто сахар уста
    И свежи, и нежны»
    Омар Хайям.

    Ритмичные звуки завораживающей музыки, пряный аромат горячего воздуха, яркие звёзды на антрацитовом небе, мерцание свечей и прекрасная женщина, чарующая танцем… Какой мужчина не мечтает об этом? Танец живота как никакой другой раскрывает истинную красоту женского тела, заставляя мужчин забывать обо всём…

    Немного истории.

    История гласит, что впервые танец живота появился в Египте. Изначально он был просто фольклорным танцем, не связанным ни с какими обрядами. Деревенские девушки совершали несколько пластичных движений бёдрами, сопровождая их плавными взмахами рук. Почти каждая женщина, невзирая на сословные рамки, пробовала себя на этом поприще, желая понравиться представителям противоположного пола. Но с приходом мусульманства популярность этого танца плавно сошла на нет. Центры культурной жизни переместились в Европу, в частности, в Испанию. Взаимопроникновение танцевальных форм и обычаев привело к возникновению испанского танца «фламенко», в основе которого большое количество элементов танца живота. А традиционные восточные танцы в свою очередь вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев.

    Сегодня существует множество направлений и стилей восточного танца. Самые популярные, это Саидиди, танец с бамбуковой тростью, который сначала танцевали пастухи, а затем его переняли девушки; танец с платком — Халиджи, самый лирический и мягкий, а также танец с цимбалами. Цимбалы — это древний музыкальный инструмент, состоящий из двух металлических пластин, соединённых между собой. Реже танцуют с саблей, с огнём и со змеёй.

    Восточный танец очень полезен для женского здоровья. Он помогает избежать многих гинекологических проблем, болезней позвоночника, улучшает психологическое здоровье женщины.

    Восточные танцы хороши тем, что это не только необходимая физическая нагрузка, но и обучение искусству быть счастливым.

    В студии восточного танца «Stars fire» ограничений нет. Здесь занимаются девочки, молодые девушки, женщины среднего возраста и люди преклонных лет. Всех их привлекает любовь к восточному танцу. Главное в танце — независимость от партнёра, а также всё то неповторимое и удивительное, что испытывает танцовщица. В студии есть и новички, и люди, танцующие 2 года, и даже 20 лет. Взаимопроникновение танцевальных форм и обычаев привело к возникновению испанского танца «фламенко», в основе которого большое количество элементов танца живота.

    Руководитель студии Татьяна Борисовна Кляузова:

    — У преподавателя должно быть широкое мировоззрение. В женщинах развиваются пластика и гибкость. Ведь в этих танцах задействованы то верхняя, то нижняя часть тела. Я стараюсь и нахожу что-то своё. Стараюсь эти находки претворять в жизнь. Во время танца ученицы удивительно счастливы. Улыбка влияет на человека положительно. Чем чаще он улыбается, тем более уверенным он себя ощущает. Ведь восточный танец — это сочетание музыки и движения. К танцам должно тянуть. Но мы закрепощаем себя. Нужно помнить: заиграла музыка — танцуй! И ты уже не человек, а птица, воспарившая к небесам!

    Материал подготовил Михаил Сезонов

    {jcomments on}

  • Влияние танца живота на женский организм

    МУЗЫКА ДУШИ – ТАНЕЦ ТЕЛА

    «Наш мир, все краски радуги вобрав,

    Переливается палитрой драгоценной.

    Хвала творцу, что все цвета собрав,

    Он создал Женщину – венец для всей Вселенной! 

    Меж сомкнутых ладоней у нее

    Вся мудрость мира в простоте великой,

    И сердце, для любви открыв свое,

    Предстанет женщина богиней многоликой.

    Дыханье ветра, свежесть вод и жар огня,

    В ней преломляются, подобно солнцу в призме!

    И если женщина танцует для тебя –

    Увидеть сможешь ты все краски жизни!»

    Агеева О.

    Музыка является не только последовательным или гармоничным исполнением звуков на инструментах. Это средство выражения человеческих эмоций и страстей, чувств и настроений, размышлений и откровений, надежды, веры, любви.

    Слушая прекрасные и древние восточные мелодии, понимаешь, насколько точно и глубоко они передают все проявления человеческой души.

    Тысячелетиями для своего танца женщины отбирали те мелодии и ритмы, которые лучше соответствовали вибрациям женской души и тела. Танец живота дает возможность проявиться первозданной сущности женщины. Это танец жизни и любви во всех ее проявлениях, это рассказ  танцовщицы о себе, проживание событий в танце. Нужно лишь позволить музыке проникнуть в нашу душу, пропустить ее через наше тело, исполнить ее собой, пропеть своим телом.

    Наше тело – это инструмент, на котором мы исполняем гармоничное соединение музыки и движений. Каждая танцовщица исполняет свою песню, и эта песня никогда не надоест, если будет искренним проявлением индивидуальности, без фальши и напускных эмоций.

    Телесное и душевное (психическое) едины – на этом положении основана система телесно-ориентированной психотерапии. Как наши душевные переживания влияют на наше тело, так и наше тело влияет на психическую жизнь.

    С самого начала жизни нам приходится переживать разные события, эмоциональные потрясения, конфликты… Они накапливаются с рождения, подчас неосознанно, и остаются в теле в виде хронического мышечного напряжения, «блока». С годами мы все реже позволяем действовать себе естественно, поэтому напряжению некуда выйти и мышцы, задействованные в выражении эмоций, привыкают быть в напряжении. Образовавшаяся система мышечных блоков индивидуальна, так как мы все индивидуальны и наши жизни неповторимы.

    Восточные танцы задействуют все наше тело, поэтому это является хорошим диагностическим инструментом. Наблюдая за тем, с какими движениями возникают затруднения, можно определить – какой «груз» из прошлого мешает танцовщице. И наоборот, освоение движений позволяет снять накопленное напряжение, что помогает справиться с этим психологическим и эмоциональным «грузом». Происходит неосознанное лечение психологических проблем.

    Мышечный панцирь делится на семь сегментов (по В. Райху), каждый сегмент несет определенную символическую нагрузку, связан с определенными психологическими ресурсами. Вот, например: скованные руки и кисти говорят о трудностях в контактах. По тому, с какой рукой возникает больше проблем, можно судить о трудностях в отношениях с мужчинами (правая) или с женщинами (левая). Чаще всего это связано с глубинными страхами, идущими еще от взаимоотношений с матерью и отцом. Страх как бы сковывает руки, мешая пластичности. Восстановление на мышечном уровне помогает восстановлению и на уровне психологическом (наладить контакты с миром и людьми).

    Очевидно, что танец живота оздоравливает наше тело: внутренние органы, позвоночник, выправляет осанку, восстанавливает гибкость суставов и так далее. Но самое главное – благодаря восточному танцу осуществляется еще и скрытый процесс – оздоравливается наша психика! Пожалуй, можно назвать танец живота - психотерапией, совершающейся неосознанно, помимо контроля самой танцовщицы. Танец и повседневная жизнь оказываются тесно связанными, и прогресс на занятиях вызывает положительные изменения и в реальной жизни.

    Танец живота – это одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает в себе грациозность и пластику, творческое самовыражение, глубину чувств и неповторимую уникальность.

    К тому же это один из способов психотерапии – танцевальной. На занятиях дамы  получают колоссальный заряд бодрости, энергии, хорошего настроения. В отличие от других физических занятий, восточные танцы не вызывают изможденности и усталости, а наоборот – прилив хорошего настроения и жизненных сил!

    • Женщины достигают гибкости и совершенствуют свою природную пластику. Своеобразие восточного танца – в его пластичности и гибкости. Разучивание волнообразных движений руками, позвоночником  делает фигуру более женственной, а движения плавными. Сама ваша походка становится более грациозной, плывущей.
    • Ученицы приучают организм к физическим нагрузкам. Разучивая элементы от простых к более сложным, посещая занятия, мы все более увеличиваем нагрузку на организм. Однако несомненное достоинство восточного танца заключается в том, что нагрузка не будет чрезмерной, ведь танец этот органичен. В процессе занятий, уже после первого месяца заметно повышается мышечный тонус, развивается гибкость суставов и связок, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
    • Эффект тряски. Элемент восточного танца – «тряски» – представляют собой уникальный массаж внутренних органов брюшной полости и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника. Наблюдения позволяют говорить о хорошем эффекте от занятий танцем живота при дискинезии желчевыводящих путей, хронических воспалительных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и органов малого таза у женщин.
    • Женщины укрепляют мышцы спины и поясницы. Укрепление мышц спины и поясничного отдела происходит за счет того, что в движении танца участвуют все отделы позвоночника. Вы можете добиться заметного улучшения осанки, избавиться от сутулости и болей в спине. Особенности техники танца на расслабленных, присогнутых коленях позволяют снизить нагрузку на коленные, голеностопные суставы.
     
    • Женщины овладевают методами дыхательной гимнастики. Умение контролировать вдох и выдох, управлять своим дыханием – неотъемлемая часть искусства арабского танца. Дыхательная гимнастика принесет пользу как здоровым, так и ослабленным легким.

    Танцуйте для себя, для других, получайте удовольствие – и вы увидите, как изменится ваше тело и как преобразится ваша жизнь!

    Материал подготовила педагог-хореограф, руководитель студии танца "Восточные сказки" Альфия Гордеева.

    {jcomments on}