Как показывает ежегодная   статистика, в любое время года россияне стараются выехать на теплые курорты  ближнего и дальнего зарубежья, и новокузнечане — не исключение. Собираемся мы на отдых с самыми радужными ожиданиями. Однако не стоит забывать, что  даже во время отпуска может случиться всякое,  и лучше загодя позаботиться о собственной безопасности. Что нужно учитывать при выборе  курорта, какие неприятности могут поджидать  нас во время путешествия, какие лекарственные  препараты нужно взять с собой, чтобы в разгар  отдыха не оказаться на больничной койке? На эти  и другие актуальные вопросы отвечают ведущие  специалисты медицинских учреждений нашего  города. Тема круглого стола этого номера — болезни передвижения. Итак, слово специалистам…

Андрей  Геннадьевич  Чеченин,  заведующий  кафедрой  мануальной  терапии,  рефлексотерапии  и  неврологии  новокузнецкого  государственного  института  усовершенствования  врачей,  доктор  медицинских  наук,  профессор,  академик РАЕН:

—  Всякий человек, который отправляется  за  границу,  сталкивается с проблемой вынужденно длительного положения сидя  во  время перелета. Двигательная активность в это время сведена до минимума, и, дабы избежать отеков и застойных явлений в организме, рекомендую как можно меньше пить жидкости и есть соленого во время полета.

Газированные напитки и даже  традиционные  чай,  кофе  лучше  не употреблять. Газированная вода способствует  скоплению  газа в желудке, появляется  отрыжка, диафрагма  поднимается,  происходит вздутие живота. Как следствие, повышается давление во внутрибрюшной  полости,  и,  соответственно,  может  подняться ваше артериальное давление.

Что  касается  алкогольных  напитков,  то  все  должно быть в меру, а лучше исключить их  вообще. Кроме этого, избыточное  употребление чая, кофе, алкоголя во время перелета негативно влияет на почки и печень,  что может привести к нарушению метаболизма. И когда человек выходит из самолета, выясняется, что ноги у него распухли,  голова  «тяжелая», словом,  картина  складывается невеселая.

Второй  очень  важный  момент  —  это  положение  вашего  тела  во  время  сна  и отдыха в кресле самолета. Поэтому заранее  продумайте  свой  гардероб  и  выберите  ту  одежду,  в  которой  нет тугих  резинок  и  ремней,  то  есть  максимально свободную  и  комфортную.

Во  время  сна ваша голова должна быть в нормальном среднем  физиологическом  положении, а  не  в  какой-то вынужденно  вычурной позе, потому что иначе может возникнуть нарушение подвижности шейных позвонков. Если поза неправильная, после пробуждения человек может обнаружить, что шею, как говорят, заклинило. Чтобы этого не произошло,  существуют простые  способы  профилактики.

Перед  поездкой  не поленитесь зайти в аптеку и купить специальный воротник. Продаются надувные воротники,  которые  очень  хорошо  заре-комендовали  себя  среди  туристов.  Если такого воротника  нет,  тогда  берем  плед (в самолете можно попросить плед у стюардессы), скручиваем его, как подушечку, и подкладываем  себе на плечо  так,  чтобы на плед можно было положить голову.

Если пледа не оказалось, то всегда найдется что-то из одежды, к примеру, кофта, которую также  можно  приспособить  как подушечку во время сна и отдыха. А если во время бодрствования почаще вставать, двигаться, не сидеть долго в одном положении — это уже гарантия, что  вы долетите  до  пункта  назначения в хорошей физической форме.

И последнее, на что бы я посоветовал обратить  особое  внимание,  —  это  ваш багаж.  Общий  вес сумок  должен  быть распределен  равномерно  на  обе  руки. Кстати, сумка через плечо — это не лучший вариант для путешественника, который много ходит пешком. Ремень сумки пережимает нервы  и  сосуды,  нарушая тем  самым  кровоснабжение и иннервацию тканей. Оптимальный способ ношения вещей придумали африканцы — на голове.

Однако мы не  умеем делать  это так виртуозно, как они. Поэтому для нас самый удобный и безопасный способ нести груз в путешествии — рюкзак. Нужно щадить свою спину, и, если уж вы поднимаете тяжелые сумки, сначала присядьте и поднимайтесь с прямой спиной, как штангист.

Выполняя  эти  несложные  рекомендации, вы проведете отпуск  с максимальной пользой для всего организма.

Елена  Анатольевна  Талицкая,  заведующая  гастроэнтерологическим отделением  1-й Городской  клинической больницы:

—  Прежде  всего,  любое  путешествие предполагает смену сложившегося стереотипа питания. В отелях многих стран кухня  является  непривычной  для  россиян.  Поэтому людям,  у  которых  есть хронические  заболевания желудочно кишечного  тракта  —  гастрит,  холецистит, панкреатит и т. д., нужно осторожно относиться  к  смене питания.

Зачастую за границей предлагается жирная пища, обильно приправленная  специями.  Такое  питание  может спровоцировать обострение вашего  заболевания. И потом, если человек никогда раньше не ел какой-то продукт, то, попробовав его на отдыхе, он может столкнуться с серьезной  аллергической  реакцией.  Лучше выбирать блюда,  которые  не  слишком отличаются  от  вашего  привычного  рациона.

Особенно  хочу  подчеркнуть:  не  рискуйте  пробовать блюда,  предлагаемые уличными торговцами. Среди моих пациентов были люди,  у  которых после употребления продуктов с лотков отпуск был испорчен затяжной диареей. Обязательно приобретите заранее препараты, которые подойдут для самостоятельного лечения диареи, к примеру,эрцефурил или альфа-нормикс.

Кроме  того, в аптечке путешественника обязательно должны быть  такие лекарственные средства, как антациды:маалокс или рутацид для купирования изжоги и болей в области эпигастрия.

Если  предстоит  обильный  обед  или ужин, заранее примите ферментные препараты — креон или мезим. Не лишним в вашей дорожной аптечке будет и хороший  спазмолитик, например, бускапак или всем знакомая но-шпа.

Ни  в  коем  случае  не  злоупотребляйте спиртными  напитками  в  чужой  стране — последствия этого просто непредсказуемы. Алкоголь может  спровоцировать  обострение  любого  заболевания, вплоть  до  возникновения острого токсического гепатита. И большой вопрос, окажут ли вам в чужой стране  оперативно  качественную  медицинскую помощь?!

Если все-таки отравление произошло, то примите препараты из группы адсорбентов — интестопанполипефан или смекту. Для выведения токсинов из организма пейте больше жидкости, лучше, если это будет минеральная вода. В целом, если употреблять всего понемногу, знать меру, пить проверенную воду, соблюдать правила личной гигиены, то риск заболеть будет минимальным.

Вениамин  Витальевич  Павлов,  заведующий  лор-отделением  1-й  Городской  клинической больницы, доцент кафедры  оториноларингологии  Новокузнецкого ГИУВа, д.м.н.:

—  Любому  человеку,  прежде  чем  отправиться в путешествие, нужно объективно оценить состояние своего здоровья и обязательно проконсультироваться с лечащим  врачом.  Существует  масса противопоказаний по здоровью, и, возможно, вам вообще не подходит климат того курорта, куда вы хотели бы поехать.

Например, у вас есть хроническое заболевание желудочно-кишечного  тракта, а  вы  собрались  в  Египет, где  неблагополучная ситуация с питанием и питьевой водой. Общеизвестно, что в местных отелях,  на  улице  на разлив  воду  пить нельзя,  лучше  употреблять бутилированную воду.

Или другой пример: вам противопоказано длительное пребывание на солнце, а вы запланировали поездку, к примеру, в Турцию. Очень важно при выборе страны учитывать  сезонность.  Август  в  популярной  у новокузнечан Турции —  самый жаркий месяц, а значит, солнечная активность  будет максимальной.  Зато во второй  половине  сентября  поездка туда  будет  вполне  благоприятной.

Увы, многие  открыто  пренебрегают  рекомендациями  медиков.  Если,  допустим, у женщины проблемы с молочными железами,  склонность  к  гиперкератозам, на теле много пигментных пятен, нужно соблюдать  особую  осторожность.  К  сожалению, порой наши туристы вырываются, условно говоря, на 10 дней за границу и за это время хотят получить все по максимуму, целыми днями проводят на  пляже  под  палящим  солнцем.  Увы, последствия  такого  отдыха непредсказуемы,  я  знаю  немало  случаев,  когда люди по приезде домой проходили длительное лечение  в  стационаре  ввиду обострившихся заболеваний.

Есть  страны,  где  без  консультации и рецепта  врача  в  местной  аптеке  лекарств не купишь. В то же время практически в каждой стране разрешен ввоз одного  стандарта  любого  препарата. В случае простуды я, как оториноларинголог, рекомендую  запастись «банальным» нафтизином или санорином.

И еще у нас бытует расхожий стереотип, что маленького ребенка нужно обязательно  вывозить летом  на  морское побережье, дабы обеспечить ему  стойкий иммунитет к простудным заболеваниям. Так вот, семьям с детьми до пяти, а то и до семи лет, я бы не рекомендовал поездки в  дальние  страны.  Как  правило,  путешествия  эти  кратковременные, на 10–14 дней, и за это время ребенок не успевает  адаптироваться  в  незнакомом климате,  да  и  смена  питания  вряд ли пойдет ему на пользу.

Маленьких детей лучше  оздоравливать,  не  выезжая  за пределы региона, всегда  можно  взять путевку  в  санаторий  либо  загородный пансионат. Примерно к семи годам у малыша акклиматизация пройдёт  гораздо лучше,  тогда  и  дальнее  путешествие пойдет ему на пользу.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить